Escoltar la por, cuidar-nos i aprendre a posar límits per viure amb més calma
La psicòloga Marta Jaume reflexiona sobre les emocions, l’autocura i el creixement personal en una conversa propera a El Jardí de l'Ànima
El programa El Jardí de l'Ànima ha estrenat temporada a Girona FM obrint un espai de reflexió íntim al voltant del creixement personal, la vulnerabilitat i la salut mental. En aquesta nova etapa, l'espai ha comptat amb la incorporació de la psicòloga i psicoterapeuta gironina Marta Jaume, de l'espai Gea Psicologia, qui ha compartit una conversa sincera amb les conductores sobre la gestió de les pors, la importància de l'autocura i el valor de posar límits sans en el dia a dia.
La por com a brúixola i aprenentatge
Durant la trobada als micròfons de l'emissora, les participants han reflexionat sobre com la por i les inseguretats acompanyen habitualment els canvis vitals i els projectes professionals, especialment quan s'afronten des de l'autoocupació i la maternitat. Lluny de considerar-la una barrera paralitzant, Marta Jaume ha defensat la necessitat d'escoltar aquesta emoció per identificar què ens vol transmetre:
«Quan podem escoltar la por és quan podem veure si és un límit real o si ens estem limitant nosaltres mateixes perquè no confiem prou en les nostres destreses.»
Aquesta mirada convida a revisar el filtre intern amb què interpretem la realitat, evitant tant el pessimisme paralitzant com l'excés d'optimisme ingenu, per trobar un equilibri lúcid davant de la incertesa.
El vincle humà en el procés terapèutic
Amb gairebé dues dècades d'experiència en l'àmbit de la psicoteràpia, Jaume ha destacat que l'element clau en l'acompanyament emocional no resideix exclusivament en l'aplicació de manuals teòrics, sinó en la qualitat del contacte humà:
La connexió terapèutica: la relació i la confiança mútua entre professional i pacient són l'autèntic motor que repara i resignifica les vivències ferides.
L'ús conscient de les emocions: l'atenció a la contratransferència permet utilitzar allò que el terapeuta sent per afavorir el creixement de la persona atesa.
El valor dels tancaments: saber acomiadar etapes i processos terapèutics resulta fonamental per consolidar l'autonomia i la maduresa personal.
Pronoia i la gestió dels límits
Un altre dels grans eixos del diàleg ha estat la capacitat de fixar límits clars tant amb un mateix com en la criança i l'entorn laboral. En aquest context, Jaume ha introduït el concepte de pronoia, entès com la disposició a percebre els contratemps com a oportunitats de transformació interior en lloc d'atacs externs. Aquest testimoni compartit a tres veus reivindica la necessitat de normalitzar el malestar, aturar el ritme frenètic i generar xarxes de suport per viure amb més presència i calma.
