Procrastinació, Nims de Girona i Soul: prèvies de Sant Narcís, vida d’hostaleria i “La Càpsula” amb Myles Sanko

Panorama del programa

• Context i to: Magazine matinal amb ritme proper i col·loquial. Comença amb la tardor a Girona i les prèvies de les Fires de Sant Narcís, i evoluciona cap a dues peces centrals molt clares:

- L’art de procrastinar amb la Neus Aldaguer i la Jana Fontbona. - Retrat d’ofici al bar Nims de Girona amb la Irene Rodríguez. - Zoom musical: presentació del programa de soul “La Càpsula” amb l’Oriol Mas i un tall amb Myles Sanko.

Prèvies de Sant Narcís i ambient de ciutat

• Es respira l’ambient previ a Fires de Sant Narcís; es comenta la il·lusió per tornar a “barraques” i activitats tradicionals.
• Titular pop: Camela actuarà a les Fires.

"Aquell ambient a Girona durant gairebé dues setmanes és irrepetible."

L’art de procrastinar (Neus Aldaguer i Jana Fontbona)

Presentació de la secció

• Nova franja recurrent: “L’art de…” per tractar temes quotidians que ens interpel·len, amb mirada propera i participació d’oients.
• Tema d’avui: l’art de procrastinar.

Què és la procrastinació

• Posposar tasques, sovint substituint-les per tasques secundàries i més agradables.
• S’identifica el patró del “només 5 minuts” que acaben sent dues hores a xarxes o sèries.
• Eina recurrent: fer llistes interminables en comptes d’executar.
• Excuses creatives constants: mai es diu “no en tinc ganes”, sinó “ara no puc perquè…”.

"El bon procrastinador té una arma secreta: el poder del deadline."

• Frase estrella: “jo funciono millor sota pressió”.

La “roda de la procrastinació”

• Bucle: posposar → culpa → convertir la tasca en obligació feixuga → perdre motivació → tornar a posposar.
• Resultat: es desplaça el plaer/propòsit inicial i creix el cost mental d’iniciar.

Què procrastinem (veus d’oients)

• Trucades i missatges llargs; la bola del correu s’acumula.
• Endreçar l’armari com a excusa per evitar altres tasques.
• Tràmits universitaris (matrícula, crèdits, certificats digitals) per la seva complexitat.
• Estudiar: sessions maratonianes la nit abans, amb manca de son i aprenentatge menys profund.
• Gimnàs: la priorització real desmenteix la manca de temps.

Mandra vs por, i el parany del perfeccionisme

• Mandra és clau, però també por al futur (i si no surt bé?).
• El perfeccionisme pot frenar: quan hi ha temps, s’hiperpol·len detalls sense gaire guany; això porta a preferir el treball sota pressió perquè el resultat “bo” arriba en menys hores.
• La procrastinació afecta decisions vitals: on viure, casar-se o no, canvis laborals; si no hi ha claredat, s’evita el conflicte i es posposa.

Referències culturals i tancament

• Sèrie: “How I Met Your Mother” (Ted com a “rei de la procrastinació” vs. la màxima de Benjamin Franklin: “Mai deixis per demà allò que puguis fer avui”).
• Cançó de tancament del bloc: Amy Winehouse – “Procrastination”.

Ofici i vocació: conversa amb la Irene Rodríguez (Nims de Girona)

21 anys, línia clara i clientela fidel

• 21 anys sense canviar l’essència: servei àgil, preus justos, ambient barrejat (oficinistes, “paletes”, advocats, jovent…).
• Estratègia: volum abans que marge alt.

"No debo nada a nadie" i "No vull apretar més els preus".

Preus i producte

• Menú popular (ex.: albondigues amb arròs a la cubana, cafè i beguda inclosos), cafè aràbica 100% i begudes ajustades.
• Exemples: entrecot de 350 g amb braves per 11,85 €.
• Defensa de la qualitat: no abaratir amb productes inferiors, racions generoses com a valor i “ganxo”.

Condicions, equip i ètica

• Inicis duríssims (jornades llargues, sense vacances) fins a arrencar, però ara equilibri i vocació per l’ofici.
• Equip estable de llarga trajectòria: tractats com companys, no “treballadors”.
• Compliment legal d’hores i compensacions; rebuig a pràctiques irregulars del sector.

"No són els meus treballadors, són els meus companys."

Continuïtat i salut

• Mirant al rellleu amb el marit i condicions clares si mai es traspassa: manetes d’ofici i ganes de treballar.
• Necessitat de delegar més per qüestions de salut (peus, intervencions pendents).

La Càpsula: soul a Girona amb l’Oriol Mas

El programa

• “La Càpsula”: espai quinzenal dedicat al soul (grans clàssics i escena actual), amb mirada a artistes internacionals i locals.
• Ecosistema gironí: Black Music Festival, Black Music Big Band i projectes a l’entorn de la Mirona.
• Disponibilitat en FM i podcast a la nova web de la ràdio.

Oriol Mas, del despatx al micro

• Trajectòria radiofònica des de l’adolescència (Ràdio Costa Brava, Ràdio Palamós, pràctiques a Catalunya Ràdio amb en Clapés), i retorn al micro després d’un any de direcció.

Tall amb Myles Sanko i doblatge

• Fragment d’entrevista amb Myles Sanko: objectiu de publicar un disc cada dos anys durant 30 anys (≈15 àlbums) i nova gira (concert a Palafrugell).
• A l’estudi, mostra de traducció/doblatge en directe per fer l’àudio més accessible.

"Vull publicar un àlbum cada dos anys per construir una carrera de trenta anys."

Cançons destacades

• Amy Winehouse — “Procrastination”.
• Tancament soul amb un tema groove (post-entrevista “La Càpsula”).