Nutrició femenina, complement de gènere i Atxe

a GironaFM.cat La web on trobaràs tots els continguts propis que fem perquè estiguis informat del que passa a Girona. Els quatre rius, les entrevistes, els informatius i tots els programes esportius, culturals i musicals a GironaFM.cat Escolta'ns on vulguis i quan vulguis. Som la teva ràdio. Som la Gironina. Girona FM 92.7 FM, la ràdio de Girona. Girona FM Escolta el que diu Girona, sent el que passa a la ciutat. Els Quatre Rius, amb Saïd Esvall. Una finestra a tot el que passa per sobre al Güell, l'Unyà, el Galligans i el Ter. Sintonitza al 92.7. Disponible a totes les plataformes i a les nostres xarxes socials. Girona FM, la teva ràdio, la gironina. 11 i 5, benvinguts als Quatre Rius. Dilluns 26 de maig de 2025. Ja és estiu i és igual el que marqui el calendari. Les tardes i capossades a la platja em donen la raó. Sense que sigui un brindis al sol, avui m'agradaria parlar sobre la natura. L'entorn, l'olor autèntic... Parlo d'aquells petits oasis al vell mig de la natura. Parlo també d'aquells últims bastions de calma impertèrrica. Si sumem una imatge d'aquelles com trobem en els quadres aquestres dels anys 90, o una reunió d'amics coneguts i saludats, et porten al mig dels aigüamolls de l'Empordà. A Can Sanillosa ens saben d'això. O a les platges, que ens deixen aquella olor assar a la pell. Sigui com sigui, que visca aquestes tardes d'estiu i la seva gent digui el que digui al calendari. I si els cavalls són un dels animals més elegants que pot haver-hi sobre la Terra, això només ho pot discutir l'Arnau Vila, perquè més elegants si aquell no pot tenir ningú. Des del Pla de l'Estat, bon dia i bon dia. I amb aquella cavallera, a més a més, que em caracteritza. I atenció, perquè jo soc dels... I pots cosses també, tu? Jo sóc la persona que sussorreja els cavalls. Xiu-xiu-eja. Sussorreja? Sí, sussorreja. No, què has dit? Ha quedat gravat, eh? Xiu-xiu-eja, xiu-xiu-eja. Xiu-reja, sí, potser. És que el pa de l'estanya es diu així, no? Es diu així. Té moltes paraules que molta gent no sap, eh? No, no, completament d'acord. Escolta, aquí, mira, ja ens ho estan dient per allà. en qualsevol cas arreu. Com ha anat aquest cap de setmana? Bé, home, tranquil, amb ganes d'anar al platgi, volia anar-hi, però... Jo, la setmana que ve, us dic ara que hi penso anar. Diumenja. Diumenja. Està molt ple o no, però... Sí, Déu-n'hi-do. Ja hi havia gent? Sí, jo dissabte vaig anar a un lloc preciós allà al mig dels aiguamolls de l'Empordà. Hi ha una llaguada, que és on te fan cavalls. Vull dir, preciós, espectacular. Què fa molt que no hi vaig als aiguamolls? Doncs, clar, jo no sé si es visita o no, però preciós el lloc. Vull dir, també una cosa maquíssima, molta tradició, a part. Vull dir, és allò que impregna l'ambient. I diumenge sí que vaig anar... Però poc se'n parla també, i divendres, que no et vaig veure, a la llibreria Ona, presentant... l'imaginar-se herrera, l'Agustí Colomínez i la Guàrmigas. I a Barcelona també, no? O no? A Barcelona vaig anar-hi divendres. Dissabte, allà als Aiguamolls de l'Empordà, a la Lleguada, i després diumenge, cap a la platja, vaig anar a la Rubina, finalment. Carai, quina sorpresa. I és un d'aquells plaers impagables. Vaig passar pel supermercat, amb una amanida de pasta... un tall de fruita d'aquells dels que ja et venen, unes patates aperitivo i un aquarius. I amb això ja vaig saludar. Ja tens el paisatge. I encara em va sobrar temps per anar a veure una obra de teatre preciosa que em sembla que aquí a Girona es podrà veure, mai se sap, però que... Això en Guillem Terribas i en Pere García segur que ens ho dirà. Doncs ho comentarem aquí quan sigui el moment, però sí, vaja, un cap de setmana d'aquests bonics, complet, amb moltíssimes coses, incomparable al teu, evidentment, Arnau, vull dir, perquè tu ets d'aquella gent que al cap de setmana aconsegueix exprimir-lo de forma salvatge, vull dir, ho sé, ho tinc... Home, intentem fer coses que siguin de bon fer. Alguna cosa a la nit o...? No, no. Aquestes nits cada vegada més curtes, eh? Sí, sí, en veritat, sí, sí. No, no, no especialment. Se't fan curtes últimament les nits? No, no, no. Abans sí, eh? No ja ho sé. Abans sí, abans sí. Ara no tant. Ara ja no tant. Ara gaudim més al mateix, això sí. Sí, oi que sí? És que ara jo també sóc més de mateix. Sí, que sí, que sí, que sí. Però jo fa anys, eh? Depèn del dia, eh? Sí, però jo fa anys, jo que sóc de matins, potser estem parlant de que es va acabar la cosa 2017, eh? 2018. Ah, dius-n'hi-do. De nit, sí, home. Ja ens hem jubilat amb el tema. Però tu saps que les modes tornen, no? Sempre tornen. En el món de la moda es diu molt això, que les modes sempre tornen. Tot acaba tornant, de certa manera, sí, home. La cosa és, si tu i jo hem estat mai de moda i si hem de tornar mai, no? Això ja ho veurem en tot cas. Això es fa ja demà per veure. Vinga, va, centrem-nos. Ara parlarem amb Bàrbara Monar sobre alimentació. També entrevista amb Ferran Casas de Lleal Tulsà, que parlarem sobre el complement de maternitat. I acabarem amb els Hatch, som Hatch, que passaran per aquí en el temps de música dels Quatre Rius de Girona FM. En qualsevol cas, Arnau Vila. Ara mateix. Vinga, va. I avui és moment de posar l'accent en tot allò que ens diuen a vegades que som el que mengem. Precisament tenim a les mans el llibre Larga vida a les reines de la nutricionista Bàrbara Monar, coneguda pel seu alter ego a les xarxes socials hablando de nutrición. Doncs en aquestes 280 pàgines Monar ens desgrana el segret per celebrar els anys de forma saludable, amb energia i també radians. Bàrbara Monar, bon dia i bona hora. Hola, bon dia, què tal? T'anava a dir, tu parles de les reines però espero que també pugui aplicar alguna cosa per mi Tots els reis també que vulguin llegir el llibre a larga vida les reines trauran l'entrellat i aprendran a menjar millor perquè puguin viure més anys, això segur Sí que és veritat que hi ha una cosa que crec que és el tret diferencial d'aquest llibre és que també fins i tot tens en compte la part hormonal de les dones que al final és una realitat la qual sembla que hagi estat desconeguda durant molts anys però que ara està agafant el seu pes Exacte, en veïm de forma diferent per aquests canvis hormonals. Pensar que l'astrogen és una hormona antiinflamatòria i antioxidant que ens fa que ens ajuda a nosaltres que vivim més anys. Després també tenim la part genètica que tenim els cromosomes XX. que tenen més gens, que són com petits mecànics que ens ajuden a reparar-nos més que vosaltres. I després també tenim una actitud davant dels canvis, de demanar ajuda al metge i fer cas en el metge, que fa que ens ajudi a que visquem més anys. Quina és la contra que tenim? Què? Va a favor vostre. Nosaltres vivim més anys, però en aquests anys que vivim de més tenim menys qualitat de vida. Vosaltres viviu menys anys... però amb més qualitat de vida. I aquí és on entra el llibre, Larga vida les reines, perquè aquests anys de marge que ens donen la genètica i biologia que puguem viure de més, aquests anys de més puguem posar més qualitat de vida. Clar, és que primer de tot, i m'agrada molt aquesta primera reflexió del llibre, que és la de l'acceptació del pas del temps. O sigui, miracles no es poden fer, vull dir, miracles a l'Urdes, però si acceptem aquest pas del temps, podem gestionar-lo millor. Exacte, hem d'acceptar que anem complint anys, de fet és un regal, l'alternativa a no complir anys crec que ningú la vol i hi ha molts estudis que relacionen que les persones que són més optimistes i que veuen amb una perspectiva més positiva l'envelliment viuen més anys, set anys i mig, o sigui que ahir és nada. 7 anys i mig de diferència. Les persones atreient tots els factors sociològics, econòmics i de relacions, les persones que són optimistes i que veuen l'envelliment amb una perspectiva més oberta tenen una esperança de vida de 7 anys i mig més. Sort que no estem a dilluns avui. Els dilluns són durs. En qualsevol cas, com ens ho desgranes una miqueta en aquest llibre? Veig que és molt pràctic, bastant àgil fins i tot, molts i molts apartats, molts capítols. Com ha estat a l'hora de teixir això? La part més difícil, molts periodistes m'heu preguntat això, us ha cridat l'atenció, la part més difícil de fer el llibre és l'índex. Has de pensar com estructurar el llibre i una de les idees que jo tenia molt clares era fer-ho pràctic perquè qualsevol dona que es llegeixi el llibre pugui anar agafant petites eines, el plató reina, el plató reina bàsica, com dissenyar el teu propi esmorzar, tenir petites rutines d'activitat física que tu puguis fer a casa... Llavors, la part més difícil és desgranar aquest índex perquè fos pràctic i el que he aconseguit és que fos un llibre on tens petites coses que pots anar afegint en el teu dia a dia sense pressió perquè tu puguis canviar a poc a poc petits errors que tens en el teu dia a dia perquè puguis viure més anys i portar una alimentació antiinflamatòria. Crec que acabes de durar amb una de les claus, probablement, que és el tema antiinflamatori. Sí. No només extern, sinó també intern. Sí, de fet, és molt diferent la inflamació externa que la interna. L'externa és, per exemple, et fas un tall i aquí acudeixen tots els glòbuls vermells i glòbuls blancs per reparar, netejar i poder curar aquesta ferida. Això és una inflamació externa, inflamació aguda, durant molt poc temps i la notem, fa mal. La inflamació interna és una inflamació que comença amb la dona a partir dels 35-40 anys amb el descens hormonal i que comença a tenir cotes més altes a partir de la menopausa. Hi ha aquesta inflamació que no veiem però sí que podem notar a través de que ens sentim més cansades, que dormim pitjor, que tenim canvis d'humor, que augmentem de greix a la zona mitjana. Aquests són indicadors que podem tenir una inflamació interna. Hi ha aquesta inflamació interna que no veiem però que sentim és el catalitzador de moltes malalties, risc cardiovascular, diabetes, Alzheimer, que es poden revertir amb activitat, actitud i també alimentació, que al final és estil de vida. T'anava a dir, més enllà d'aquesta inflamació, quines altres claus tenim en aquest envelliment? L'alimentació, molt important. Actualment, que jo atenc cada setmana dones a consulta, et puc dir que una cosa positiva que tenen pràcticament el 90% de les dones és que estem fent una llista de la compra perfecta. El que falla és les proporcions que posem en el plat. I et puc dir que pràcticament totes les dones estem menjant per sota dels nostres requeriments nutricionals, mengem menys fruita i verdura de la que necessitem, menys greixos i menys proteïnes de les que necessitaríem, de manera que aquesta és una clau. Fer petits canvis a les proporcions del plat i no serà menjar menys, serà menjar més. fer una miqueta d'activitat física que com que estem més cansades cada vegada fem menys activitat física i un error que et puc dir en primícia que em trobo des dels darrers 6-10 mesos la vida canvia molt ràpid i les tendències canvien molt ràpid en els darrers 10 mesos m'estic trobant dones que només fan exercici de força s'ha posat molt de moda les xarxes socials i per poder viure més anys has de fer una miqueta de força important, però no oblidis l'exercici cardiovascular per millorar aquesta salut cardiovascular, que és la primera causa de mort de la dona en Espanya. I després també un altre pilar que et podria dir és la gestió de l'estrès i dormir millor. Dormim poc en una societat que estem massa hiperactius i que tant fas tant vals i descansar està una miqueta com deixat de banda i i crec que també un dels pilars per viure més anys és dormir, perquè mentre dormim s'activen processos de reparació i de neteja del cos que si no descansem no podem fer. Parles sobre com gestionar l'estrès? És que encara no hi he arribat. Sí, a través de la meditació, una de les eines que tenim, i també visualització positiva. En un dels últims capítols, que ara no sé dir-te quin és, et dono exercicis perquè tu puguis gestionar l'estrès i baixar el cortisol, que és una hormona que pot ser proinflamatòria amb accés. És que ara sembla que tothom en sap parlar d'aquestes coses, però no, però sí que és veritat que la paraula cortisol em sembla que ha agafat molt de pes els últims anys en general. Sí, li estem donant un caire molt negatiu al cortisol, el necessitem per viure, al matí tenim un pic de cortisol que és important per poder despertar-nos, hi ha moments del dia que necessitem aquest cortisol per continuar amb el dia, però el problema que tenim actualment en la societat actual és que tenim Nivells molt alts de cortisol durant tot el dia i això és el que ens està inflamant i fa mal, però qualsevol hormona que s'agreguem al nostre cos tenen una part positiva i si és en excés serà una part negativa. Podem carregar-nos un fals mite que hi ha aliments prohibits? I tant. No hi ha aliments prohibits. Ja t'ho dic, aquesta és una altra afirmació que els dic a les meves pacients i a les noies que tinc a xarxes socials. Oblida tant de qualsevol gurú o persona que et trobis que et digui que hi ha un aliment prohibit. De fet, frase apoteòsica que li dic a totes les meves pacients. Aplica el sentit comú a les teves decisions en relació a l'alimentació, com que el sentit comú, com que hem tingut tants inputs i titulars que ens han menyspreat els greixos, els hidrats de carboni i les proteïnes, aplica el sentit comú que tenien els teus avis. Els teus avis es preguntaven si menja una fruita abans o després de dinar, No, per tant, no t'ho plantegis. Qualsevol afirmació que tu vegis, planteja-t'ho des de la perspectiva dels teus avis i poques vegades t'equivocaràs. Clar, i més enllà de tot això, m'ha agradat molt una cosa que és diferenciar entre dieta i estil de vida. O sigui, tu el que planteges en aquest llibre no és una dieta, és un estil de vida. És un estil de vida on podràs menjar de tot, on no et facin posicions, sinó que tu, a mesura que vagis llegint el llibre, podràs anar-te creant el teu traje a medida del que et va bé i del que no et va tan bé. Al final jo dono moltes informacions, aquí hi ha 136 estudis científics consultats, de manera que no ho pots fer tot, de manera que tu aniràs agafant petites coses que et van bé, t'aniràs teixent el teu traje a mesura i a poc a poc aniràs canviant el teu estil de vida. No faràs una dieta, perquè si fas una dieta al final està condemnada a que deixis de fer-la. I el meu objectiu realment és que quan tu comencis i acabis aquest llibre, primer canvis la teva visió del que és anar complint anys i que tinguis una visió molt oberta del que és tenir un estil de vida saludable, que no és amb obligacions. Puc fer la pregunta més complicada que et faran avui? Digues. Si haguessis de resumir aquestes 280 pàgines en dos consells... Quin seria? El primer de tots és que no és tard per fer canvis. De fet, hi ha un estudi científic que vaig consultar amb persones de 80 anys que començaven a fer activitat física i que no havien fet activitat física mai. En qüestió de 4-6 setmanes havien guanyat massa muscular, de manera que si tu tens 50, hi ha estudis científics que diuen que persones de 80 fan activitat física, guanyen massa muscular i milloren paràmetres de salut, ho poden fer... Tu, qualsevol dona amb 40-50 anys, podrà fer-ho, de manera que mai és tard per fer canvis. I la segona idea és que perdis la por als aliments, perquè som les dones que tenim més de 40 anys, hem viscut en una societat amb molts imperatius i negatius i negacions en relació a l'alimentació, I aquesta seria la segona idea que et donaria, que perdis la por a qualsevol aliment. Tot això i molt més, el Larga Vida a les Reines. Espero que pels Reis també hi hagi alguna coseta de Bàrbara Monar. Moltíssimes gràcies per aquesta estoneta amb nosaltres. Gràcies a vosaltres per convidar-me a un petonet. Girona FM 92.7 FM La ràdio de Girona Girona FM Deputació de Girona Recupera els millors moments de la nostra programació a gironafm.cat, la web on trobaràs tots els continguts propis que fem perquè estiguis informat del que passa a Girona. Els quatre rius, les entrevistes, els informatius i tots els programes esportius, culturals i musicals a gironafm.cat. Escolta'ns on vulguis i quan vulguis. Som la teva ràdio. Som la Gironina. Escolta el que diu Girona, sent el que passa a la ciutat. Els quatre rius, amb saïdes bai. Una finestra a tot el que passa per sobre al Güell, l'Unyà, el Galligans i el Ter. Sintonitza el 92.7. Disponible a totes les plataformes i a les nostres xarxes socials. Girona FM, la teva ràdio. La Gironina. Bona nit. Fins demà! i un quad, un que ha suplet pel servici, que viu allà netejant. Dins el jardí una piscina, una piscina gegant, d'aigua salada i jacuzzi, però ningú ha notat que... Un tobogán, li falta un tobogán, que vagi al guilbo, sé que està passant mal. Un tobogán, li falta un tobogán, al pobre home. Qui no té un capritxet a sa casa, als pobres tot vos sembla mal. Pot ser no vas fer mèrit, res passa per alzar, ell se ho va tindre que currar, ell és bo, té talent i té traça. Que Déu salve a la reina, siga amb litos lleals. Un tobogà, li falta un tobogà. Que vagi algú i el poc sé que està passant mal. Un tobogà, li falta un tobogà. Al pobre home, Inés Nodo. La merda se echa a cular, y apreté y harem desprez. Ens vam retrobar una nit d'estiu en un cicle especial de cinema francès a la fresca. El meu plàn era tornar aviat però al final tot es va anar allargant i els dos vam decidir sortir de gresca. Se'ns va fer tard, va dir, no agafis pas el cotxe, si vols et pots quedar, que al pis hi tinc un quarto express per convidats. I et deixo aquí a sobre un gobre nit perquè ara no, però després fotràs que ja veuràs. Si tens gana o vols aigua tu mateix pots fer, pots fer com si fossis a casa. La manera com va dir bona nit i va picar l'ullet era fàcilment malinterpretable. Vaig augurar una nit per la posteritat, fer un cim, fer 8.000, fer quelcom difícilment igualable. no passava res. Només aquell silenci trencat pel meu somier, potser no era el seu tipus millor que no fer res. I amb una paret ofons, impresa en blanc i negre, hi havia un pòster d'en Babart, potser ell podria dir-me per què em ballava el cas. Ai, Jean-Luc, ai, Jean-Luc, vull entendre-ho però no puc. Ai, Jean-Luc, ai, Jean-Luc. Ell va dir que en casos com aquest no es tracta de ser més guapo o de ser més lleig, si no t'està convençut de fer-ho. Jo vaig dir ria, però si ara hi vaig, ella no ho vol. Després què? Després tot això acaba siguent un rotllo patatero. Em va convidar a fumar. I en un pleno seqüència una frase magistral. Una dona és una dona, no et preocupis tant se val. L'any demà vam esmorzar. Ni tan sols vaig mirar-la i a l'hora de marxar ella em va fer un petó que encara no s'interpreta. Ai, Jean-Luc, ai, Jean-Luc, vull entendre-ho però no puc. Ai, Jean-Luc, ai, Jean-Luc, Ai Jean-Luc, ai Jean-Luc Girona FM 92.7 FM La ràdio de Girona Girona FM Deputació de Girona. Recupera els millors moments de la nostra programació a gironafm.cat, la web on trobaràs tots els continguts propis que fem perquè estiguis informat del que passa a Girona. Els quatre rius, les entrevistes, els informatius i tots els programes esportius, culturals i musicals a gironafm.cat. Escolta'ns on vulguis i quan vulguis. Som la teva ràdio. Som la Gironina. Fins demà! I recuperem una d'aquelles carpetes que vam obrir ja fa gairebé un any. Ho dic perquè vam comentar, o vam parlar més ben dit, sobre l'antic complement de maternitat. Doncs bé, sembla que aquest complement per reducció de la bretxa de gènere torna a vulnerar el principi d'igualtat i podria ser reconegut també als homes. Per comentar la jugada, algú que domina molt més que nosaltres parlem amb Ferran Casas, ell és de Lleal Tulsà, que ja ens acompanya novament aquí amb nosaltres als Quatre Rius de Girona FM. Bon dia i bona hora Ferran. Bon dia. Tornem a sortir a titulars una altra vegada amb el que abans enteníem com a complement de maternitat. Sí, anteriorment aquest complement es deia complement de maternitat per aportació demogràfica a la Seguritat Social i arrel d'una reclamació que vam portar des del nostre despatx aquest complement es va modificar pel legislador i es va anomenar complement de reducció de la bretxa de gènere. És a dir, van canviar-hi el nom i també van canviar els requisits per poder accedir en el mateix. Clar. Tot això, al final, quin recorregut ha anat tenint des que fa un any que no parlem? Doncs aquest complement recentment ha tingut una novetat, que és que arrel d'una sentència del Tehué del 15 de maig, és a dir, fa una setmana i poc, ha declarat que els requisits complementaris que s'exegien als homes i no s'exegien a les dones vulneren aquest principi d'igualtat. Si em permets, t'explico, diguem, quins són els requisits o què és el complement de reducció de la bretxa de gènere. Si us plau. Aquest complement entra en vigor el 4 de febrer del 21, arrel, insistim, de la sentència del TEJUE, i el legislador modifica el complement amb aquest complement de reducció de la bretxa de gènere, el qual... Estableix que totes les dones que percebin una pensió d'incapacitat, jubilació o viudetat cobraran un complement per fill, és a dir, a partir del primer fill ja cobraran un complement, que cada any va variant, actualment aquest complement és de 35,90 per fill. És a dir, si cobres un fill, 35,90. Si tens dos fills, doncs 35,90 per dos. I per tant, aquests eren els únics requisits que s'exigien a les dones, fins avui. Què ens deia també aquesta nova regulació? Ens deia que els homes hi podien accedir sempre i quan complissin uns requisits complementaris als de les dones. És a dir, les dones únicament s'exigia acreditar que havien tingut un, dos, tres fills els que tinguessin. Els homes, a part d'exigir-los això, en la pensió de viure d'etat se'ls exigia... que aquests fills cobressin una pensió d'orfandat i, a més a més, en les pensions de jubilació i viudetat se'ls exigia que no haguessin cotitzat en uns períodes, és a dir, els fills anteriors al 95, nascuts al 95, se'ls exigia 120 dies sense cotitzar els 9 mesos anteriors al naixement i els 3 anys després del naixement. i els nascuts en posterioritat al 95 se'ls exigia que la mitjana de les bases de cotització dels 24 mesos posteriors al naixement havien de ser un 15% inferiors a la dels 24 mesos anteriors. És a dir, se'ls exigia uns requisits pràcticament impossibles de complir perquè no poguessin cobrar aquest complement. La pregunta, Ferran, és ara mateix quina deriva té tot això? Doncs arrel d'aquesta sentència del 15 de maig del 25, aquests requisits complementaris desapareixen i, per tant, homes i dones tenen els mateixos requisits per accedir al complement. I amb un fet que s'ha de remarcar, que és que només cobraran el complement el que tingui la pensió més baixa. És a dir, si tots dos progenitors cobren una pensió de viudetat, de jubilació o d'incapacitat, només un d'ells la podrà cobrar i serà el que tingui la pensió més baixa. En qualsevol cas ja tenim jurisprudència en aquest sentit. Efectivament, és a dir, en base a aquesta sentència del 15 de maig del 2025, òbviament amb aquesta sentència s'eliminen aquests requisits complementaris dels homes. També cal dir que aquesta sentència no s'entendria... Sense la sentència que es va aconseguir en el seu dia de 12 de desembre del 2019, que el nostre despatx en el qual va participar i va començar la reclamació. T'anava a dir, ara s'ho gira feina, eh? Sí, la veritat és que sí, perquè això donarà peu a moltes reclamacions, donarà peu a moltes discussions, perquè... La sentència, diguem, és un punt d'inici, però a partir d'aquí sobraran discussions com si podem reclamar amb efectes retractius, que des del nostre punt de vista sí, però veurem a veure què diu la Sobretat Social. Sobraran interrogants de la sentència aquesta de 15 de maig, la recent. Deixa la porta oberta al tribunal que tots els progenitors puguin cobrar aquest complement i per tant haurem d'estar amatents a veure què resol inicialment la Seguretat Social i què resol sobretot els tribunals i entenem que serà una qüestió que segurament arribarà al Tribunal Suprem. perquè el TQE deixa la porta oberta fent menció a la seva pròpia jurisprudència amb una sentència del 2011 en la qual, també amb un altre tema molt diferent, també deixava la porta oberta que tots dos poguessin cobrar aquest tipus de prestacions en vocal. Efectivament, se'ns gira feina. En qualsevol cas ja sé a qui truca. Ferran Casas i El Dolçal, moltíssimes gràcies per aquesta estoneta amb nosaltres. Moltes gràcies a vosaltres. Bon dia. Girona FM 92.7 FM La ràdio de Girona Girona FM La segona quinzena de maig viu la Setmana Internacional dels Mercats Estimo el meu mercat. Descobreix activitats especials als mercats de Girona, Lloret, Olot, Portbou, Palafruixell, Palamós, Roses, Sal i Sant Feliu de Guixols. Compra al mercat. Qualitat, proximitat i bon tracte garantits. És de mercat. És bo. Diputació de Girona Recupera els millors moments de la nostra programació a gironafm.cat. La web on trobaràs tots els continguts propis que fem perquè estiguis informat del que passa a Girona. Els quatre rius, les entrevistes, els informatius i tots els programes esportius, culturals i musicals a gironafm.cat. Escolta'ns on vulguis i quan vulguis. Som la teva ràdio. Som la Gironina. Escolta el que viu Girona, sent el que passa a la ciutat. Els quatre rius, amb saïd esvai. Una finestra a tot el que passa per sobre al Güell, l'Unyà, el Galligans i el Ter. Sintonitza el 92.7. Disponible a totes les plataformes i a les nostres xarxes socials. Girona FM, la teva ràdio, la gironina. Per inèrcia cau la fulla que envolta aquesta tardor. Per inèrcia fuig la rima que no sap quan camina com aquesta cançó. I ja escoltem de fons per Inèrcia, que forma part del primer EP de Atxe, o almenys en una de les seves parts, una de les seves dimensions, ja que això millor que ens ho expliqui, en tot cas, la veu que estem escoltant cantant. Atxe, bon dia, bona hora. Bon dia. Aviam, defineix-me això, sisplau, el projecte musical, t'ho dic perquè m'ha encantat la definició que m'has fet. Podem tornar-hi? Sí. O sigui, com és? És un projecte musical amb diferents dimensions i el trio, que és una de les pares del projecte, és trio de música electroorgànica. Exacte, o sigui, la dimensió amb la que més sortim a la llum és amb aquest trio, que la música que fem és com una mescla entre sons electrònics i com música de cantautora, com aquesta fusió. I llavors sempre li diem música electroorgànica perquè barreja la part més orgànica de la paraula, dels temes, del... Sí, de la temàtica que utilitzem, més aquests sons potser més electrònics. Electrònics també, no? Vull dir, cintes, diferents capes en aquest sentit. Primer de tot, com planteixes el projecte en general? T'ho dic perquè és això. Ara ho dèiem, vull dir, per una banda hi ha H, per l'altra hi ha aquesta part de trio, no sé si encara té més dimensions també. Sí. Bé, o sigui, nosaltres sempre penso que des que vam començar entenem aquest projecte com una manera de poder-se expressar, no? Llavors, aquesta banda de trio és un projecte 3, però també hi ha com una altra dimensió, potser jo més amb la guitarra cantautora, que també paral·lelament però dins del mateix projecte també aniran sortint cosetes perquè per poder ensenyar com diferents versions hi poden ser englobades al mateix lloc perquè al final és com un lloc lliure d'expressió Seria un calaix de sastre de la vostra música? Mira, possiblement, sí És bona aquesta, eh? T'anava a dir el Perinèrcia el primer EP suposo que al final també era aquesta necessitat de dir ostres, anem a plasmar tot això en un fil, no? aquest EP que hem tret es diu Momentum perquè és com un moment en què tot flueix i llavors és un recull de tres temes el Per Inèrcia, el Salvaje i el Claudi Beis que són tres temes bastant diferents entre ells que també reflexen aquesta manera de ser que tenim nosaltres que són bastant diferents però a la vegada pretenem com connectar entre tots I a part, m'ha agradat molt això, eh? Vull dir, si són tres, n'hi ha un en català, la primera, després en castellà i després en anglès. I suposo que també era allò d'intentar trencar una miqueta amb les barreges de la llengua i tot. Sí, o sigui, sí que és veritat que vam començar potser amb algun tema més en anglès, quan vam començar el projecte, van sortir alguns en castellà i ara potser estem en temes més en català. Però bé, no ens posem una limitació en quant a la llengua, el que ens surti i ens quadri i ens faci sentir còmodes, doncs endavant. T'anava a dir, tot això, després portat al directe, què?, Perquè entenc que deu ser com el repte guapo, perquè aquí la gent es pensa que quan vas a l'estudi i graves no sé què, sí, sí, està molt bé, però després això toca traduir-ho al directe. Com ha estat traduir tantes capes? Sí, doncs al final, mira, ara hem fet una producció del directe amb l'Edu Bonet des d'una subvenció que ens van donar de Cases de la Música i hem treballat aquests temes, no? Una cosa que sí que creiem que ens defineix o que ens fa sentir còmodes els tres de la banda és com al final ser nosaltres, no? Som molt amics entre els tres i com l'objectiu principal és estar bé nosaltres i passar-nos-ho bé i llavors penso que aquesta és una manera fàcil de poder ensenyar el directe no deixant de ser tu potser no fent res que no faries a fora perquè al final cantar també és interpretar però per nosaltres és ser nosaltres llavors penso que és una manera que potser ens fa fer una mica més fàcil Clar, però en aquest sentit, ara, vaja, tenim dates, no?, ja confirmades, unes quantes, on us podrem sentir ara? Mira, el 18 de juny, amb el festival a prop, aquí a Girona, eh? Sí, sí, sí, al centre Civi Cunyà, a les 7 de la tarda. Ah, que bo. Sí. Que bo. I precisament serà la posada de llarg de la performance, no? Bueno, ara... Una mica Sí, sí, sí, potser sí Però ara amb aquest EP que vam treure el vam estrenar en el GIEA Sí, i tant Llavors aquest dissabte vam tocar el Festus de Torelló i bueno, la idea és com anar-lo presentant als diferents llocs perquè la gent doncs pugui veure Déu men, Déu n'hi do, veure resposta, no? Vé, estem contents Sí, sí, estem contents i bueno, que s'expandeixi el màxim possible dintre del que a la gent li pugui agradar, no? Evidentment I al final és el gran repte d'aquest tipus de projectes, que vas fent malabars amb totes les altres coses de la vida. Vull dir, és intentar també allò de... O sigui, us ha costat gaire quadrar agendes entre tres o...? Clar, o sigui, en el nostre cas és com peculiar perquè en Marc i en Miquel, ells estan estudiant a l'ESMUC, a la música, però jo, paral·lelament, jo soc professora de l'Escola Hostelaria de Girona. Llavors, clar, anem tots amb les agendes molt apretades i anem fent malabars, però bé, sí que som molt partidaris de reunir un cap de setmana, fer-ho tot, no?, i treballar-ho de valent i llavors ja portar-ho a... a directe. Llavors, bueno, sempre és difícil calendaritzar-ho, però dintre del que és sempre trobem un espai. I va costar gaire els temes o què? A l'hora que sortissin. O va ser més una feina de mastering i tot això que no pas tant de... Clar, bueno, penso que ens repartim com molt les feines, no? A mi m'agrada molt escriure, llavors jo soc una mica de les que me'n vaig a caminar pel bosc i m'ha sortit idees i me les gravo, i llavors ells són uns cracs... Al final no hi cabreu el bosc, de tanta gent que ho fa, eh? I els altres dos, bueno, són uns cracs en tot el tema de la sonoritat dels temes, de... Bueno, els agrada molt, no? Ficar com totes aquestes coses que estan aprenent a l'escola, i com crec que entre els tres fem com una bona sinergia. Clar. Més enllà de tot això, és a dir, ara parlaves de segurament que trauries també com aquesta part més teva. Com l'enfoques ara mateix? O si podem avançar alguna coseta o encara queden dies de bosc? Bé, ara amb la idea que teníem és que... Penso que també és xulo, no?, paral·lelament poder treure una cosa així com molt més de casa, no? Jo soc molt fan de la música, potser així també més diferent, experimental, però també soc molt fan de la música com més de caliu, de llar, no? llavors tinc uns reculls de temes que m'agradaria anar-los gravant ara el 28 de juny aniré als Estudi Santa Pau a gravar-lo i la idea és fer com 3 EP's per fer un LP que serà la línia dels 3 cors a la part més emocional això per aquest 2025 creus? la idea és treure un o dos EP's aquest 2025 i de cara a l'any que ve treure el tercer i ja tenir com el recull dels 3 En qualsevol cas, recorda-m'ho, quan tenim Centre Cívic Unyà a la prop? Sí, el 18 de juny a les 7 de la tarda tenim el Centre Cívic Unyà. Llavors, el 8 de juliol també tenim un concert des de Cases de la Música, el cicle singular. I llavors, al llarg de l'estiu tindrem algunes dates que encara no podem dir on, però el 27 de juliol... Que bé, que bé. S'ha animat una miqueta la cosa o què? És que al final aquests concerts de petit format, vull dir, que agraden molt, especialment des de la pandèmia. Jo crec que des de la pandèmia hi ha hagut aquest canvi on ara mateix aquest ambient també íntim, vull dir, ajuda moltíssim. No t'hi trobes, també, oi? Sí, sí que veiem que potser és molt... Bé, o que la gent, jo què sé, a l'estiu ballar, no?, com fer aquesta part més lúdica i llavors haig en aquest format electroorgànic potser és una mica diferent. Llavors, és el primer truc que és xulo perquè ens està anant bé, perquè... Bé, doncs, alguns bolus que ens estan sortint ja aposten més per aquest projecte de temes propis que per les versions, que també estan molt bé les versions, però l'objectiu... Estan molt bé, però deixem-les al seu lloc. Exacte, sí. Llavors estem contents per això, perquè estan sortint cosetes. Doncs escolta'm una cosa, Acha, què et sembla si acabem l'entrevista escoltant-te, però en aquest cas cantant? Tranquil·la, no et faré cantar, no pateixi, perquè tothom fa el mateix. Però en aquest cas, si veus, acabem amb aquest perinerci de fons. Moltíssimes gràcies per aquesta estoneta amb nosaltres. Moltes gràcies a vosaltres. Per inèrcia cau la fulla que envolta aquesta tardor. Per inèrcia fuig la rima que no sap quan camina com aquesta cançó. I no saps el temps que passa quan tu no hi ets, quan tu no hi ets. Acompanya-me bé a casa, que fa fred i vull tapar-me de manera permanent. Per inèrcia, per inèrcia, per inèrcia. Per inèrcia cau la flor, per inèrcia gira el món, per inèrcia canto jo quan et miro el braçol. Per inèrcia fuig la vida, per inèrcia ve la mort, tot sembla que al voltant gira però no és més que un malson. Acompanya'm a mi a casa que fa fred i vull tapar-me de manera permanent, de manera permanent. Girona FM La teva ràdio La Gironina Recupera tota la programació a gironafm.cat, tots els nostres continguts de quilòmetre zero. Informació, entrevistes, esports, cultura i tot el que passa a Girona. Descobreix el que tenim per oferir-te a gironafm.cat, disponible on i quan vulguis. Girona FM, la teva ràdio. La gironina. La ràdio de Girona. Som-hi! El Pol Sud es va fotreu ja fa 20 anys, no existeix l'hivern i no baixem de 30 graus. Hem perdut aquesta gran batalla, almenys l'únic bosc de Terrassa ja té playa, la realitat virtual. a una persona. Ja no tinc finestres, és una pantalla LED. Diuen que ara permet veure el món en 3D. Lil Dami va deixar de fer concerts el 2028. Diuen que es va jubilar, però mai ja es va fer ric. La Mariona ho ha patat en que ell li va fer un carrer i el Xen ha produït el nou àlbum de fill de Kenny West. No sabem com arribaré. Vaig cap amant, jo no paro, no. El coquet que tinc tot és de debò. Tinc un maquinot i pots venir. La política segueix igual mai ens solventes res, però segueix servint per discutir al bar a les tres. Vols sentir-te acompanyat per algú que ja no hi és? Ara fan colònies amb l'olor de la gent que estimem. Resulta que un robot ara és millor. només a cotó fer servir piles d'orani. El 20-20 una pandèmia va posar a prova la gent i al final vam sortir més forts però no més intel·ligents. Et volia dir, et volia explicar que les coses van com van i millor no facis plans. El futur és una merda i no és per tant, per això pensa que el dia d'avui és lo realment important. No sabem com arribaré, vaig cap amant, jo no paro, no. El poquet que tinc, tot és de debò. Tinc un maquinat i pots venir amb mi amb el temps. Fins demà! Sabem com arribaré. Vaig cap a la balanço, no paro, no. El poquet que tinc tot és de debò. Tinc un maquinot i pots venir amb mi. On el temps no té sentit. Ara el teu rellotge ja no fa tic. On m'adim les coses d'aquí a l'infinit. I pots venir amb mi. Per viure un nou matí. Potser lo nostre encara no està escrit. O potser sí, o potser sí. Benvinguts a Girona FM Benvinguts a la ràdio de Girona Girona FM. Els titulars de gironafm.cat arriben també a la teva ràdio. És dilluns 26 de maig i aquesta és l'actualitat del dia. Us parla Pau Villafanyer.